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Aperitivos, entradas e canapés de Natal para grávidas

Aperitivos, entradas e canapés de Natal para grávidas



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Se você vai curtir as férias de Natal durante a gravidez, não se preocupe com mudanças na dieta. Apesar de nos jantares e refeições de Natal haver tendência para comer em excesso, é possível preparar um menu equilibrado e saudável.

Antes de passar a listar receitas deliciosas para surpreender seus convidados e com as quais você poderá se deliciar, vale a pena ter algumas pequenas orientações desses alimentos (certamente nas primeiras visitas ao ginecologista ou à parteira eles já a terão informado de como devem ser os alimentos nesta fase da sua vida) que são proibidos e com os quais deve ter um cuidado especial.

- carnes
Qualquer tipo de carne tem que ser bem passada, para evitar o risco de toxoplasmose. Além disso, aconselhamos não abusar dos molhos. Além de ricas em calorias, podem ser picantes e dificultar a digestão.

- Peixe
Se possível, opte por peixes pequenos (anchovas, sardinhas ...) e elimine o peixe-espada e o atum da mesa porque foi descoberto que eles contêm altas doses de mercúrio.

- Queijos
São um dos petiscos estrela nessas datas junto com a linguiça (lembre-se de não comê-la crua, porque o mesmo acontece com as carnes). Antes de comprar qualquer tipo de queijo, olhe o rótulo. Tem que ser pasteurizado.

- Saladas e frutas
Você tem que se certificar de que eles estão bem lavados, bem cozidos e livres de germes.

Sempre falamos sobre as coisas que podem ou não podem ser comidas se voce esta gravida durante o natal, mas e as bebidas? Quais são os mais recomendados? Tome nota!

- Café na gravidez
E depois do almoço é hora de conversar e tomar um café. Para mulheres grávidas também? Tudo depende da quantidade consumida, mas não se deve esquecer que a ingestão de cafeína no primeiro trimestre está relacionada a abortos espontâneos e, no segundo, a partos prematuros. Mude para o descafeinado, que é tão rico e saudável na sua situação.

- Sem álcool
Provavelmente sempre haverá um hóspede em sua casa que lhe diz que nada acontecerá com uma taça de vinho que você bebe, mas pode acontecer. Se você estiver grávida, nem uma gota de álcool, porque essas 'gotas' podem atingir seu bebê e causar uma deficiência. E, para brindar, não se preocupe, há muitas bebidas que têm 0% de álcool (aliás, se você está amamentando, esse conselho é igualmente válido).

- refrescos
Aqui devemos fazer duas distinções. Por um lado, temos bebidas que contêm cafeína, que devem ser evitadas para a saúde da mãe e do feto, e por outro, bebidas açucaradas e gasosas, que podem ser ingeridas com moderação. O melhor, como sempre, é a água, que também ajudará a se manter hidratada e a evitar a constipação durante a gravidez.

E não podemos deixar de alertá-lo (mesmo que não seja comida ou bebida), dos perigos que o tabaco - tanto se você é um fumante ativo ou passivo - pode ter para a saúde do bebê. Entre as consequências para o seu filho estão a morte súbita, doenças respiratórias, malformações, parto prematuro, baixo peso ...

Para fazer isso, em GuiaInfantil.com Reunimos uma série de entradas, petiscos e canapés leves e deliciosos. São receitas muito fáceis de preparar e ideais para a dieta de uma gestante, com as quais você poderá saborear sem cometer excessos. Experimente estes deliciosos canapés de Natal e receitas de aperitivos para mulheres grávidas.

Cogumelos recheados com queijo. Contamos tudo o que você precisa para fazer esta deliciosa receita caseira de cogumelos recheados para crianças. Como preparar cogumelos recheados com queijo. Receita passo a passo de cogumelos recheados. Receitas fáceis de começar para as crianças no Natal.

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Canape da bola do Natal do queijo. Cantina de Natal em forma de bola de Natal. Aprenda a preparar aperitivos e entradas originais para o almoço ou a ceia de Natal. Canapé em forma de bola de Natal.

Canapé de árvore de Natal com guacamole. Árvore de Natal com guacamole. Canapés de Natal para crianças. Canapé em forma de árvore de Natal.

No Natal, além de controlar o que se come, a mulher deve tentar não se empanturrar de comida e, portanto, não engordar muito (é normal que a mulher engorde de 9 a 12 quilos ao longo da gravidez).

Outra circunstância é ter uma boa digestão, sendo que durante a gravidez a mulher fica com flatulência, náusea, vômito, gases, inchaço ... Como evitar esses desconfortos? Aqui, damos-lhe alguns remédios naturais e caseiros que podem ajudá-la a ter uma boa digestão se ficar grávida depois dos jantares e refeições de Natal!

- O abacaxi
Recomendamos que você termine as refeições em família com abacaxi de sobremesa. É uma fruta muito popular nesta época, bastante barata e que vai ajudar na digestão, ficar um pouco mais leve e diminuir o inchaço das pernas.

Procure sempre comprar natural e não enlatado, pois tem muito açúcar. Ele fornecerá vitamina C e iodo. E, embora seja ideal como cobertura de uma refeição deliciosa, você também pode comer abacaxi no meio do dia ou colocá-lo em cubinhos na salada.

- Infusões digestivas
Em torno das infusões, existem muitas teorias. Por exemplo, aloe vera, poejo, dente de leão, artemísia, calêndula ou ginseng não são recomendados porque podem colocar a vida do bebê em perigo. Por outro lado, existem outros como o gengibre, o tomilho, o anis, o rooibos ou a infusão de folhas de framboesa que são 100% seguros e que podem ajudar a fazer uma melhor digestão.

- Dar um passeio
Este conselho pode ser útil tanto para você que está grávida quanto para seu parceiro ou parente que também está sentado à mesa. E é que, é sabido, que as refeições de Natal costumam ser longas e, por isso, passamos muito tempo na mesma posição e quase sem movimentos. Aconselhamos, se o tempo estiver bom e desde que faça calor se estiver frio, que aproveite antes do anoitecer para passear. Você verá como se sentirá melhor!

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