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Crianças que dormem mal são iguais a crianças nervosas


O som do despertador sempre incomoda quando se dorme pouco e mal. A criança que não se comporta bem, é inquieta, impulsiva, nervosa, ou que mostra falta de jeito e desatenção, muitas vezes é porque dormiu mal e pouco.

Problemas ou falta de sono na maioria das vezes acabam impactando no comportamento das crianças. Crianças saudáveis, mas que dormem mal e pouco Eles podem ter os mesmos sintomas que as crianças com Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH). Esta é a conclusão de um estudo da Universidade de Helsinque, Finlândia, publicado na revista 'Pediatrics'.

A pesquisa mediu o sono de 280 crianças menores de sete anos, com a participação dos pais. Foi utilizada a actigrafia, técnica que consiste em registrar os movimentos da mão da criança durante as horas de sono, o que permite detectar não só os padrões de sono-vigília, como também apneias noturnas, insônia, entre outros problemas. Os dados obtidos com esta técnica foram contrastados com dois questionários, um sobre sono e outro sobre hiperatividade, que os pais das crianças responderam. Os comentários dos pais sobre as horas de descanso dos filhos foram considerados inconsistentes com os resultados da actigrafia. Isso mostrou que nem todos os pais estão cientes do horário real de sono dos filhos.

Uma criança de sete anos descansa mal quando vai para a cama tarde, acorda à noite com frequência e dorme apenas algumas horas, ou seja, menos de nove a dez horas. Segundo os pesquisadores, nas últimas décadas, o tempo de sono foi reduzido em todos os países ocidentais. Nos Estados Unidos, um terço das crianças tem sono inadequado.

O que os pais podem fazer para evitar que seus filhos tenham problemas para acordar ou acordar, sonolência diurna, dor de cabeça, nervosismo e irritabilidade? Os pesquisadores concordam que é importante que os pais mantenham rotinas adequadas em relação ao sono de seus filhos:

- Certifique-se de que as crianças vão para a cama sempre à mesma hora.

- Controle o tempo que as crianças ficam expostas à televisão ou à Internet no período da tarde.

- Ensine às crianças a importância do descanso adequado, também com exemplos.

- Consulte um especialista se os sintomas de sono inadequado persistirem.

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