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5 mitos sobre laticínios

5 mitos sobre laticínios



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Em questões de alimentandoMuitas vezes, fazemos julgamentos de valor sobre os produtos que consumimos. Porém, existem alguns aspectos que nem sempre são verdadeiros e que é preciso conhecer, como é o caso dos laticínios.

É fato que lacticínios eles são fundamentais em questões nutricionais. Alguns dos seus benefícios são que favorece os ossos, que faz com que o nosso corpo tenha uma fonte natural de cálcio e que também fornecem vitaminas.

Consumir laticínios ajuda a prevenir a osteoporose e também serve como arma contra doenças, que podem ser evitadas ou reduzidas. O sistema imunológico também é fortalecido com o consumo de laticínios. No entanto, nem tudo é verdade quando se trata de comer laticínios.

1. O leite é a única solução para os ossos: Embora seja obviamente importante, o consumo massivo de leite não impede que tenhamos sempre ossos fortes e saudáveis. Na verdade, para os intolerantes à lactose, existem certos alimentos que lhes dão o mesmo suporte que aqueles que bebem leite.

2. Leite não engorda: Em pequenas quantidades, o leite é imprescindível, mas se consumirmos integral, tem certos níveis de gordura que podem levar ao excesso de peso se consumido de forma exagerada.

3. Pessoas com intolerância à lactose não podem comer laticínios: Esta regra não é tão exclusiva, pois embora algumas pessoas sejam intolerantes à lactose, podem ingerir alguns laticínios, como os sem lactose.

4. Leite não hidrata: Assim como é um mito que só podemos hidratar com água, também é um mito pensar que o leite não contribui para a hidratação do corpo.

5. Laticínios previne câncerEmbora seja claro que são bons alimentos para a saúde, não é verdade que ao comê-los você evitará o câncer, embora uma alimentação saudável e balanceada possa contribuir para uma vida sem doenças.

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