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A dieta mais adequada para crianças hiperativas

A dieta mais adequada para crianças hiperativas


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Muitos fatores influenciam o desenvolvimento de uma criança com TDAH, incluindo a dieta. Devemos ter cuidado especial com a alimentação de uma criança hiperativa, pois dependendo dos alimentos que predominam, podemos amenizar as consequências do Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade. Nós temos alguns orientações dietéticas para crianças hiperativas.

Quando falamos sobre hiperatividadeEstamos falando de problemas de atenção, impulsividade e energia descontrolada, principalmente atitudes que mostram irritação do sistema nervoso. Com isso em mente, podemos entender melhor a importância da alimentação em crianças hiperativas.

Da mesma forma que existe Comida que promovem os nervos e a ansiedade, existem outros alimentos mais recomendados para crianças com TDAH. Óleos vegetais, peixes como salmão ou atum, tomate, soja, nozes, frutas cítricas, vegetais ou frutas vermelhas são alimentos ideais para reduzir o nervosismo e agitação característicos de crianças hiperativas.

São os açúcares refinados, as gorduras e, principalmente, os pastéis industriais, que devemos retirar da alimentação das crianças por todos os meios, principalmente nos casos de hiperatividade. Este tipo de alimento favorece o comportamento nervoso e irritação, bem como estresse da criança.

Uma alimentação saudável e balanceada é a dieta ideal para qualquer criança, mas é ainda mais importante em crianças com TDAH, já que essas crianças também tendem a ter problemas alimentares derivados, por exemplo, da falta de mastigação ou ansiedade ao comer. É por isso que é importante estabelecer orientações dietéticas que ajudam a criança hiperativa a melhorar sua relação com a comida.

Uma boa ideia para adoçar alimentos sem ter que recorrer a açúcar É o mel, que também pode ser o principal elemento de qualquer sobremesa. Também podemos envolver a criança no preparo das refeições, com receitas infantis fáceis de fazer, saudáveis ​​e divertidas. E um bom ambiente à mesa é fundamental para que a criança não fique nervosa na hora de comer.

Sentar à mesa sem brigar, sem pressa, com toda a família reunida e com os horários das refeições regulados são condições essenciais para reduzir o agitação da criança hiperativa.

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Vídeo: Como lidar com a hiperatividade das crianças (Novembro 2022).