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Meu filho come mal: o que eu faço?


Alimentar nossos filhos é uma das maiores preocupações dos pais. Quando uma criança para de comer ou perde o apetite, por um período, pode comprometer sua nutrição e crescimento adequado. A maioria das doenças altera de alguma forma o tipo de dieta e o apetite da criança, mas quando devemos ficar alarmados? Geralmente, quando a falta de apetite não é uma circunstância específica, mas um hábito.

A fome é a resposta normal ao desgaste do nosso corpo, cada criança tem as suas necessidades fisiológicas e devemos estar atentos e, para isso, adaptar a alimentação às características particulares do nosso filho, embora possa acontecer que, devido a uma doença física ou mental, ou depois dela, a criança perde o apetite de forma alarmante e então podemos adotar algumas medidas para aliviá-la.

Existem alimentos e truques que podem nos ajudar a suprir as carências nutricionais de nosso filho, para que cada mordida represente uma contribuição nutricional maior para ele.

- Alimentos como legumes e nozes: Ajudam a complementar dietas desequilibradas ou pouco variadas, são um grande e excelente aporte de vitaminas, proteínas e minerais. São alimentos muito energéticos, embora as nozes em particular não devam ser oferecidas a crianças com menos de quatro anos devido ao risco de asfixia.

- Oferecer um ambiente adequado: companhia à mesa e tranquilidade

- Coma pequenas quantidades de comida: várias vezes ao dia, mesmo que os horários estabelecidos não sejam esquecidos.

- Use pratos grandes para fazer parecer que há menos comida e combinar o primeiro e o segundo cursos em um.

- Ofereça novas receitas: sabores, texturas e cores, com uma apresentação atraente ou divertida.

- Evite beber líquidos em excesso durante as refeições: Desta forma, você evitará que as crianças encham o estômago com líquido. Eles podem beber depois ou uma hora antes.

- Estimular o apetite por meio de alguma atividade física: caminhar, nadar ...

- Ofereça limonada ou suco azedo: já que parece que as frutas ácidas abrem o apetite.

- Cozinhe adicionando calorias e proteínas não há necessidade de aumentar o volume

- Enfeite com molhos como bechamel, maionese, tártaro

- Adicionar a sopas, purês, salteados ou massas: presunto, pão torrado, queijo, leite ou creme de soja, natas, etc.

- Oferta de sorvete (especialmente nozes) e outras sobremesas nutritivas adornando-as com mel, creme, leite condensado, chocolate, etc.

Patro Gabaldon. Editor do nosso site

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