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A constipação pode ser definida como uma defecação infrequente ou que requer esforço, bem como a eliminação de fezes duras. Não há unanimidade de critérios para estabelecer a frequência ideal para ir ao banheiro, mas geralmente é uma vez ao dia.
A constipação pode ser considerada um distúrbio ou uma doença, vai depender do quanto ela altera a qualidade de vida da pessoa. Para a gestante, o risco de sofrer fica latente ao longo da gestação, pois existem fatores de diferentes origens que o sustentam, mas felizmente ela tem reflexologia para evitar ou aliviar episódios de constipação.
Existem seis fatores que influenciam ou podem causar constipação em mulheres grávidas:
1. Fatores hormonais: Há um aumento nos níveis de progesterona e esse hormônio tem um efeito direto sobre a motilidade intestinal, desacelerando-a.
2. Fatores anatômicos:Os intestinos são comprimidos pelo útero. Essa compressão é especialmente intensificada no intestino grosso, fazendo com que a motilidade intestinal diminua.
3. Fatores secundários derivados de drogas: Existem medicamentos como o consumo de ferro para tratar a anemia na gravidez que causa prisão de ventre.
4. Fatores nutricionais:Os hábitos alimentares que tínhamos antes da gravidez às vezes não são apropriados em nosso novo estado. A qualidade dos alimentos, tal como a sua quantidade, bem como a sua frequência de ingestão terão uma influência muito directa no funcionamento do aparelho digestivo, bem como na evacuação. Talvez verificar se nossa dieta é rica em fibras seja suficiente, um alto consumo de frutas e vegetais costuma ser a chave.
5. Estilo de vida:Se meu estilo de vida for baseado no sedentarismo, não haverá movimento ou oxigenação e isso causará uma desaceleração no trânsito intestinal. Caminhar diariamente ajuda mais do que imaginamos em casos de constipação.
6. Estresse:O estresse afeta o aparelho digestivo de forma muito direta, alterando os movimentos peristálticos do intestino em consequência da redução do suprimento sanguíneo para o trato intestinal. Recomendo neste caso a reflexologia para aliviar o estresse.
Vamos trabalhar todos os pontos reflexos sistema digestivo incluindo o esôfago, estômago, intestinos delgado e grosso, reto e ânus, desta forma vamos promover a motilidade intestinal e movimento peristáltico. O ponto reflexo do fígado nos ajudará a equilibrar o metabolismo e a vesícula biliar impedirá a retenção de colesterol e a formação de cálculos biliares. Por fim trabalharemos todo o Sistema Urinário para promover a eliminação de fluidos e promover uma melhor drenagem.
Uma das causas da constipação são as hemorróidas, mas você também pode ajudar a aliviar e até mesmo evitá-las se usar a reflexologia durante a gravidez.
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