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Benefícios da ioga pós-parto para a mãe


Yoga é uma prática muito benéfica para a mãe no pós-parto, principalmente por ser uma atividade da qual o bebê pode participar. Pode ser iniciado um mês após o parto, mas principalmente, quando a mãe se sentir confiante e segura com seu bebê.

Existem grandes vantagens físicas e emocionais para todas as mães que se atrevem a praticar ioga com seus filhos.

1 - Suporte extra: Mães que frequentam aulas de ioga para bebês e mamães criam vínculo com outras mamães na mesma situação e isso cria um ambiente de ajuda e apoio, pois as mais experientes podem aconselhar as novas mamães.

2 - Em um nível emocional: aumenta a consciência da mãe, ou seja, os sentimentos e pensamentos são percebidos de forma mais aberta e é possível compreender com mais clareza as próprias necessidades e as do bebê.

3 - Melhorias de saúde: ioga para bebês e mães ajuda a sintonizar os sistemas digestivo, respiratório, nervoso, linfático, etc. Melhora a saúde geral.

4- Melhorias físicas: ajuda a tonificar os músculos e a recuperar a forma física, além disso, previne a incontinência urinária graças às posturas que trabalham a zona do períneo.

5 - Reduzir o estresse- As técnicas de relaxamento realizadas durante as aulas ajudam a acalmar a mente e a ganhar uma sensação de paz interior e tranquilidade. Além disso, dilui as preocupações em relação à criação do bebê.

6 - Aproveite a maternidade- O Yoga vai se tornar uma atividade divertida e descontraída, ajuda a aproveitar a maternidade e se abrir para que os outros dêem e recebam amor. Trata-se de transmitir energia positiva, principalmente para o bebê.

7- A sensação de bem estar produz ajuda a prevenir a depressão pós-parto.

Com a colaboração de:

Begoña Torres Belinchón

Instrutor e terapeuta de ioga

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