Mindfulness oferece muitos benefícios a crianças e adultos. Entre eles, ajuda a eliminar o estresse, melhora a concentração e ajuda a melhorar a convivência dentro de casa. Em nosso site, oferecemos uma seleção de exercícios de Mindfulness que você pode praticar de uma forma muito simples. Alguns deles são especialmente adequados para os pais e outros para os filhos, mas a maioria pode ser praticada em família.
Categoria Depressão e ansiedade
A prática da meditação ou da atenção plena requer treinamento, tempo e perseverança. Para as crianças, começar a meditar pode ser muito divertido e útil, embora devamos procurar atividades adaptadas à sua idade e capacidades. Por esse motivo, propomos a seguir alguns exercícios simples de meditação guiada para fazer em casa com as crianças.
Você ouve mais e mais sobre atenção plena ou meditação para crianças e seus benefícios. Na verdade, muitas escolas estão introduzindo essa prática em seu horário escolar. Mas o que é isso sobre atenção plena? Como e a partir de que idade podemos apresentar às crianças a prática da meditação?
Limitar o movimento dos cidadãos, tanto quanto possível, é uma das medidas que as autoridades em todo o mundo têm recomendado para impedir a disseminação da COVID-19 em todo o mundo. Devemos todos ficar em casa, no entanto, o confinamento e a quarentena podem ter um impacto psicológico negativo nas crianças (e também nos pais), por isso, desta vez, temos o cuidado de encontrar uma forma de reduzir as suas consequências.
Mindfulness é uma prática em ascensão nas últimas décadas. Tanto que com certeza você conhece uma ou mais pessoas que costumam realizá-lo. Os exercícios de atenção plena para crianças também são muito benéficos. Eles os ensinam a respirar corretamente e com calma para eliminar o estresse. Mas também os ensina a controlar suas emoções e a se sentir mais relaxados.
Mindfulness oferece muitos benefícios a crianças e adultos. Entre eles, ajuda a eliminar o estresse, melhora a concentração e ajuda a melhorar a convivência dentro de casa. Em nosso site, oferecemos uma seleção de exercícios de Mindfulness que você pode praticar de uma forma muito simples. Alguns deles são especialmente adequados para os pais e outros para os filhos, mas a maioria pode ser praticada em família.
A ansiedade e o estresse são os males do nosso tempo e não são só as crianças que os sofrem, os adultos não estão isentos de passar por momentos como este. Se você notar que seus filhos estão estressados e sentem ansiedade, algo está errado! É hora de agir, mas muitas vezes não sabemos como fazê-lo. A aplicação de técnicas de mindfulness em casa pode nos ajudar a educar crianças felizes e, acima de tudo, a controlar essas situações de ansiedade e estresse.